意思の力だけだけでは十分ではない 少なくとも長続きはしない たとえば、太りすぎた自分の体を見て、ほとほと嫌気がさしたことはないだろうか？ そのとき、あなたはどうしただろう 「強い意志でダイエットしようとして、食べるのを我慢した」 残念ながら、それでは長続きしない 食べるのを我慢するのは苦しいし、他の方法があるのに苦しみを感じ続けることを脳が断固として拒否するからである では、どうすればいいか 自然な本能に逆らうよりも、食べることを別のことに関連づけて、この行動パターンの苦しみを調整することだ 食べ過ぎた後の「嫌な感情」を忘れず、過食を苦しみに強く関連づける そして運動したりフィットネスに通ったりすること強く喜びと関連づけ、 食べ過ぎることを苦しむ感情と関連づけ、健康に良い行動を強く喜びの感情と関連づける これができてしまうと、嫌なことを避け、喜びに繋がる行動を望む脳の機能のおかげで、あなたは自然と正しい行動を起こせるようになる 嫌な感情は、新たなアクションを呼び覚ますための重要なシグナルのひとつと考えればいい つまり嫌な気分を味わい続けているということは、何か変化を起こす行動をしなさい、というシグナルなのだ 過去に「うまくいかなかった試み」から、何かを学び取ればいいのだ シグナルを感じたら、それは『変化するためのチャンス』ととらえよう。 （アンソニー・ロビンズの「成功法則」） 人生には成功と学びだけ！ 解釈の質が人生の質！ http://ift.tt/1nZrZu5
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