意思の力だけだけでは十分ではない 少なくとも長続きはしない たとえば、太りすぎた自分の体を見て、ほとほと嫌気がさしたことはないだろうか? そのとき、あなたはどうしただろう 「強い意志でダイエットしようとして、食べるのを我慢した」 残念ながら、それでは長続きしない 食べるのを我慢するのは苦しいし、他の方法があるのに苦しみを感じ続けることを脳が断固として拒否するからである では、どうすればいいか 自然な本能に逆らうよりも、食べることを別のことに関連づけて、この行動パターンの苦しみを調整することだ 食べ過ぎた後の「嫌な感情」を忘れず、過食を苦しみに強く関連づける そして運動したりフィットネスに通ったりすること強く喜びと関連づけ、 食べ過ぎることを苦しむ感情と関連づけ、健康に良い行動を強く喜びの感情と関連づける これができてしまうと、嫌なことを避け、喜びに繋がる行動を望む脳の機能のおかげで、あなたは自然と正しい行動を起こせるようになる 嫌な感情は、新たなアクションを呼び覚ますための重要なシグナルのひとつと考えればいい つまり嫌な気分を味わい続けているということは、何か変化を起こす行動をしなさい、というシグナルなのだ 過去に「うまくいかなかった試み」から、何かを学び取ればいいのだ シグナルを感じたら、それは『変化するためのチャンス』ととらえよう。 (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 人生には成功と学びだけ! 解釈の質が人生の質! http://ift.tt/1nZrZu5
2014年5月29日木曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
何をやってもうまくいかない 苦しいばかりだ と感じたことはないだろうか? 別れて独りになると寂しいから、いまの相手とはうまくいかないと分かっていても、その相手と別れられない という人がいる その結果、独りでいるよりも、さらに孤独を感じる 何もしないせいで結局みじめな気持になるのだ こんなとき、どんな解決蔡があるだろう? 「とらわれの身なったと思うより、苦しみを最大の味方にしよう」 もしあなたも、我を忘れてネガティブで感情的になったつらい経験があるのなら、それをバネにして何かができるはずだ。 どうしても避けられない感情は、ただ受動的に受け入れるのではなく、意図的にそして建設的に、自らの人生をよくする動機づけとしてはどうだろう? (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 苦しみがあるから、楽しみが倍増するっ! 悲しみがあるから、喜びが倍増するっ! http://ift.tt/1oxlBhu
2014年5月27日火曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
あなたの人生でもっと改善が必要なことはないだろうか? 例えば人間関係や経済的な面でも、何かが邪魔をしてなかなか思うようにいっていないことはないだろうか? いい解決策を提案しよう まず、その問題点を1枚の紙の一番上に書き、その下の紙全体の真ん中に縦線を引いて、左側に否定的な感情を、右側に肯定的な感情を書き出して欲しい プラスの感情とマイナスの感情の多さはどうだろうか? すべての肯定的な感情を上回る否定的な感情はあるだろうか? この両方の一覧表が、今日までの人生の結果を反映している そこに気づくことが、改善に向けての第一歩だ 自分自身のいまの意識の状態をはっきりさせることで、否定的な意味づけにとらわれることがなくなり、新しい一歩につながるっ! (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 地図で現在位置を知るっ! http://ift.tt/1mypDCS
2014年5月26日月曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
あなたは対立する感情があるから、人生を無駄に過ごしていないだろうか? 冨を得ることで、自由な時間や安定が得られ、人助けができると考える その一方で「余計な」お金があっても無駄だし、浅い人間になってお金に振り回されるという対立するイメージと感情を持ってしまう もし、二歩進んで一歩下がるような遅々とした進歩しか感じられないのであれば、心の中で対立する感情があるからだ この心の持ちようによって、人生で経験できる 喜び や 成功のレベル が制限されていまうのだ 成功の鍵は「痛み」と「快感」をいかに味方に付けるかだっ! (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) あり方 、 心の姿勢 だっ! http://ift.tt/TKi9U9
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
「失うことへの怖れ」は、「得られるかもしれない望み」をはるかに上回る 多くの人は、夢に向かって必要なリスクを取るより、今あるものを失わないように大きな夢を捨てて、小さな過去の財産に必死でしがみつくのだ!! 過去5年間に稼いだ10万円を取られないようにするか、 これから5年間で10万円を稼げるチャンスに賭けるか あなたは、どちらを選択する? 自分の夢を思い描き、人生で本当に成し遂げたい願望を考えよう (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 一度っきりの人生、本当はどうしたい? http://ift.tt/1k6FAeT
2014年5月24日土曜日
2014年5月22日木曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
わたしたちは、パブロフの犬のように罰や報酬にただ反応する動物だろうか? その答えは、当然 NO! だ 人間の奇跡のひとつは、何が”痛み”で、何が”快楽”か自分で決められることだ たとえば ハンガーストライキをする人たちは、世界の関心を集め、自分の主張を通すことに意識を向けて、 肉体的な苦痛を精神的な喜びを見出すことができる 僕たち一人ひとりにこの選択権はある 痛みと快楽を意のままにコントロールする方法を身につけられれば、人生でも成功できるはずだ 意味のない痛みに悩まされていることはない 多くの場合、意識してその痛みを選んでいるというより、ただ反射的に苦痛を感じているだけだ (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 反射的に反応してませんか? つらい出来事をどんなふうに「意味づけ」してますか?
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
夢を実現するために、何が行動の妨げになっているのか まず、そこに気づかなければならない 夢をかなえたいのに、何かしら言い訳をでっちあげて、ぎりぎりまでやろうとしなかったことを思い出してほしい ・嵐が過ぎ去った後のように雑然とした部屋やデスクの整理を目先の誘惑に負けて先延ばしにし、後になってもっと面倒になったことはないだろうか? ・彼氏か彼女が遊びに来るというのに、前日に部屋がまだ散らかって、全然片付いていなければどんな気持ちだろう このような緊急事態に直面して初めて、何が重要で何が重要でないのか、ものの考え方、心の持ちようがはっきりする 何もしないでいることが、整理そのものよりもずっとつらくなるのだ 「どうしたらこの面倒なことを避けられるか」 とは考えずに 「最終的にはどんな代価を払うことになるのだろうか?」 と自問自答してほしい 効果的に利用すれば、苦しみも夢を実現するための味方にできるのだ (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 人は痛みをさける、痛みを思い出せっ! http://ift.tt/1mZMpEO
2014年5月20日火曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
かつて目標としていたことで、すでに実現したことを考えてみてほしい 目標を達成しようと努力していたときは、さまざまな障害があったかもしれない だが、いまは生活の一部になっているはずだ その生活を十分にエンジョイしていることだろう 今後、新たに夢を追い求めるとき、障害に出会ったときには、思い出してほしい 以前にも同じようなことがあったこと。そしてあなたは、既にそれを乗り越えてきたことを 人間の精神は不屈である 勝利への決意、成功しようとする意欲、人生を築きあげる決意、コントロールする意志 「望むことを心に決め、どんな問題や障害があっても決してひるまない」 と決断したときに初めて発揮されるのだ 障害とは、目標達成の決意を試すための「試金石」でしかない http://ift.tt/1mRcMN5
2014年5月18日日曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
未来に目を向けることの大切さを理解しているだろうか? 偉大なコメディアン、ジョージ・バーンズは、こう言ったことがある 朝、ベッドから出るには、何か楽しみや目標がなくちゃね 彼は90代になっても、なおユーモアやウイットに磨きをかけ、映画やテレビに精力的に出演した そして104歳になるはずの2000年には、ロンドンのパラダイム劇場で公演予定があった なんと素晴らしい未来設計であることだろうか 多くの人は1年でできることを過大評価し、10年でできることを過小評価しがちである さていまから10年後、あなたはいったいどこで、誰と、何をしているだろう? (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) あなたは自分の明確なビジョンをもっているだろうか? http://ift.tt/S6QYll
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
いったい、わたしたちの最終目標とは何だろう? おそらくそれは、何らかの形で社会貢献することではないかと思う 今日、誰かのために、どんなちょっとした親切な行為ができるだろうか? 周りの人、大切な人を助ける方法が分かっていれば、生涯情熱の火が消えることはない 惜しみなく時間や手間、資本を費やし、創造力を駆使して積極的に与えようとする者に世界は常に居場所を提供してくれるはずだ 目標設定する真の目的はどこにあるか? それは、単に目標を達成することだけでなく、目標に向かって努力し、それを追い求めることによって、あなたがより高いレベルの人間に成長することにある どんな人間になるか、その器の大きさこそが、最終的な結果として表れるものなのだ (アンソニー・ロビンズの「成功法則」) 私の器、あなたの器はいま、どのくらいだろう? http://ift.tt/1jrIznW
2014年5月17日土曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
アポロ号に乗船した宇宙飛行士の話 彼らは人生のほとんどの時間を月面着陸の準備に費やしてきた 月面に到達した歴史的瞬間には、あふれるような喜びの気持ちで胸がいっぱいになった だが、いざ地球へ戻るときになって、ひどくふさぎこんだ気持ちになった者がいたという 目標を達成したいま、何を楽しみにしたらいいんだ? 月へ行って、宇宙を探索する以上にどんな目標があるというのか? 地球の外側(アウタースペース)より、精神や心の内側(インナースペース)にあるのかもしれない 心の内側とは、宇宙と同じぐらい前人未到の未知の領域であり、フロンティア精神の必要な世界だからだ 感情面でも精神面でも常に成長したいと思うのは、それば人間の魂の成長に必要だからだ 限界がないっ! 大事なことは、あなたが追い求めてきた目標を達成したら、またすぐに、感動的な未来に向かって新たに計画をたてることだ http://ift.tt/1lvzffP
2014年5月16日金曜日
ねだるな、勝ち取れ。 さすれば与えられん!
多くの人たちは、目標を設定することで「それを成し遂げるまで人生を楽しむことができない」と考えがちだ まるで修行僧のように、ストイックに目標に向かって精進しなければならない、と思い込んでしまう そう、ささやかな喜びや楽しみを犠牲にしてまで それは誤った選択だ 幸せになるために禁欲的に努力するのと、幸せな気持ちで努力することには雲泥の差がある 目標にどれだけ近づいているかではなく、目標に向かって歩みを進めているということ自体が、一時的な結果よりも重要だ 毎日を精一杯に生き、そのときそのときの喜びをかみしめるべきだ いま、あなたは何を目指しているのだろうか? 目標に近づいているのだろうか?それとも遠ざかっているのだろうか? 軌道修正する必要はあるだろうか? 人生を心の底から楽しんでいるだろうか? これらの面で変える必要があれば、いますぐ変化を起こそうっ! http://ift.tt/1jBYytQ
2014年5月14日水曜日
2014年5月9日金曜日
2014年5月7日水曜日
2014年5月6日火曜日
2014年5月4日日曜日
2014年5月3日土曜日
2014年5月2日金曜日
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