食後の運動

110拍　３分

最良のリーダー

１．人の話を聴き
２．人と積極的にかかわり（苦手な人とも）
３．人望があり
４．甘さと厳しさを併せ持ち
５．決断力がある

いのちの根

「いのちの根」

なみだをこらえて

かなしみにたえるとき

ぐちをいわずに

くるしみにたえるとき

いいわけをしないで

だまって批判にたえるとき

いかりをおさえて

じっと屈辱にたえるとき

あなたの眼のいろが

ふかくなり

いのちの根が

ふかくなる

「にんげんだもの」相田みつを著＜文化出版局＞より引用

食後の運動

138拍　３分

食後の運動

３分のペース　123拍

食後の運動

？分
155拍

食後の運動

２分　１４階分　１５３拍